Для чего нужен график базальной температуры?

Это самый простой, самый недорогой и очень информативный способ наблюдения за циклом

Измерение базальной температуры и составление графика целесообразно в следующих случаях:

• Если у вас есть проблемы с зачатием или вы их подозреваете
• Если вы хотите увеличить шансы на зачатие
• Если вы хотите попробовать запланировать пол будущего ребенка
• Если гинеколог посоветовал вам наблюдать за базальной температурой

Правильно составленный график базальной температуры может показать наличие овуляции в цикле или ее отсутствие. С каждым циклом измерения у Вас накапливается информация, которая поможет делать все более точные прогнозы о предполагаемой дате овуляции и самом благоприятном времени зачатия.

Почему и как работает этот метод?

Сразу после овуляции (самое благоприятное время для зачатия) в крови женщины повышается уровень содержания прогестерона. Этот гормон способствует подъему температуры тела на 0,4 - 0,6 градусов. Подъем температуры происходит в течении двух дней после овуляции. Овуляция разделяет Ваш цикл на две фазы - первую и вторую. Соответственно в первую фазу температура тела ниже, чем во вторую фазу. Достаточная выработка прогестерона в середине цикла и как следствие повышение температуры тела является довольно надежным признаком овуляции. Вторая фаза цикла длится в норме 13-14 дней. Перед началом менструации температура обычно снова понижается на 0,3 градуса. Если температура остается на одном уровне в течение всего цикла, то речь идет с большой вероятностью об отсутствии овуляции.

Постановка гинекологом диагноза по виду графика без дополнительных обследований чаще всего свидетельствует о врачебном непрофессионализме.

Почему же мы говорим от базальной температуре, а не о простой температуре тела? Дело в том, что в течение дня температура тела все время меняется. Вам жарко - температура поднимается, холодно - температура падает. Она зависит от физических нагрузок, принятой пищи или напитков, стресса, одежды и т. д. Таким образом «поймать» оптимальное время для измерения температуры тела в течение дня очень сложно. Поэтому в этом случае измеряется базальная температура - температура тела сразу после пробуждения, после как минимум шестичасового сна.

Как это делается?

Карточку удобно распечатать и держать в тумбочке вместе с карандашом, чтобы сразу записывать показания градусника

Выпускаются и специальные термометры-миникомпьютеры:

• Термометр CITIZEN СТ915
• Термомонитор Mini Sophia

Основные правила измерения температуры

При измерении базальной температуры Вы должны соблюдать следующие правила:

• Вы можете начать измерение базальной температуры в любой день цикла, но лучше, если вы начнете измерение в начале цикла (в первый день менструации)
• Измеряйте температуру всегда в одном и том же месте. Вы можете выбрать оральный, вагинальный или ректальный метод. Измерение подмышкой не дает точных результатов. Какой способ измерения вы выберите, не имеет значения, важно не менять его в течение одного цикла.
• При оральном способе вы кладете градусник под язык и при закрытом рте измеряете 5 минут.
• При вагинальном или ректальном способе продолжительность измерения сокращается до 3 минут.
• Измеряйте температуру с утра, сразу после просыпания и перед тем как встать с постели.
• Непрерывный сон перед измерением должен длиться не менее 6 часов.
• Температура измеряется строго в одно и то же время. Если время измерения отличается от обычного на более чем 30 минут, то такая температура считается не показательной.
• Если Вы пользуетесь ртутным градусником, то стряхните его перед тем, как заснуть: проснувшись, лучше не махать руками, это может сказаться на результатах измерения.
• Записывайте Вашу температуру каждый день или воспользуйтесь нашим сайтом для ведения графиков.
• Командировки и переезды могут существенно повлиять на базальную температуру тела.
• При заболеваниях, сопровождаемых повышенной температурой тела, ваша базальная температура будет не показательной, на время болезни измерения можно прекратить
• На базальную температуру может повлиять алкоголь, а также различные лекарственные препараты: снотворные, успокоительные, гормональные.

Признание метода в гинекологии

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признает измерение базальной температуры как один из двух основных методов отслеживания фертильности (подробно об этом можно прочитать в документе ВОЗ «Медицинские критерии приемлемости для использования методов контрацепции» на странице 117). Составление графика базальной температуры может помочь врачу (гинекологу или эндокринологу) определить отклонения в цикле и предположить отсутствие овуляции.

При этом постановка гинекологом диагноза только и исключительно по виду графика без дополнительных анализов и обследований чаще всего свидетельствует о врачебном непрофессионализме.