Семейные Страсти

Ничто не выражает чувства ярче, чем прикосновения. Массаж, который вам делает партнер, добавляет глубины вашим отношениям и способствует разнообразию в сексуальной жизни. Массаж головы можно легко превратиться в эротический. Хотя некоторые приемы эротического массажа и отличаются от обычного, суть именно в чувственности ваших прикосновений и во взаимопроникновении ваших энергий. Этот массаж можно делать с эфирными маслами или без них.

Свечи, подушки, ароматные масла, бокал хорошего вина, негромкая музыка - все это поможет создать эротическую атмосферу.
Создаем настроение
Создавая романтическую и интимную обстановку, подумайте о чем-то мягком и теплом. Свечи, подушки и открытый огонь - вот традиционный выбор для создания необходимой атмосферы. Если у вас нет камина, включите посильнее отопление. Используйте свои творческие способности, чтобы украсить комнату цветами и тканями. Не забудьте о негромкой музыке. Можно также зажечь ароматические палочки или налить в светильник эфирное масло. Многие ароматы обладают чувственным, возбуждающим действием.

Распылите в воздухе смесь эфирных масел, которой вы будете пользоваться во время массажа. Можно также налить ее в курительницу для благовоний, чтобы комната наполнилась чудесным ароматом.

Самыми популярными являются сандаловое дерево, жасмин, иланг-иланг, роза и пачули. У вас под рукой должно быть достаточное количество полотенец и одеял. Необходима также удобная поверхность - перина, футон, пледы или овечьи шкуры. И наконец, наденьте что-то свободное и удобное, но подходящее к романтической обстановке.

Положите одну руку на плечо партнера, а другую на крестец. Легко нажимая кончиками пальцев, выполняйте круговые движения по часовой стрелки вокруг крестца. Ваши движения должны быть плавными и ритмичными. Постепенно увеличивайте радиус кругов, но каждый раз возвращайтесь к крестцу.Потом уменьшайте радиус кругов, заканчивая движения опять на крестце.
Одна ваша рука лежит на голове партнера, а пальцы другой медленно поднимаются вверх по позвоночнику к основанию шеи.Мягко погладьте затылок.Этот прием стимулирует нервные рецепторы кожи, и от них у вашего партнера должны побежать по позвоночнику мурашки удовольствия.
Массаж лица лучше делать, если партнер лежит, причем головой на ваших коленях или на подушке. Положите пальцы на лицо под подбородком. Медленно и нежно проведите пальцами по лицу вверх, по лбу, спуститесь назад к подбородку. Повторите пять раз. Продолжая этот прием, обведите контуры лица, начиная с губ и двигаясь к носу, щекам, глазницам и бровям. Трижды обведите каждый контур.

Расcлабление
Если вы напряжены, то и вашему партнеру будет трудно расслабиться, поэтому успокойтесь, подумайте о приятном, дышите животом. Сосредоточьтесь на том, чтобы доставить удовольствие партнеру, настройтесь на его дыхание и следите за переменой настроения. Можно начать с долгих медленных движений или сразу приступить к быстрым и стимулирующим, в зависимости от ситуации. Ваш партнер может как сидеть, так и лежать.

Массаж груди
При массаже груди мышцы партнера расслабляются, дыхание становится глубже, между вами протягивается невидимая нить, позволяющая понять ощущения и подчиниться. Устройтесь поудобнее сидя или стоя на коленях. Голову партнера положите к себе на колени. Вотрите масло в грудь, причем возьмите его побольше, если ваш партнер волосат.

Легчайшие прикосновения
Легчайшие прикосновения создают игривое настроение и приятно возбуждают нервные окончания. По коже бегут мурашки удовольствия. Особенно чувствительна к этому приему нежная кожа на внутренней поверхности рук и бедер, на шее сзади.

Легкость и плавность
Весь эротический массаж может состоять из легких поглаживаний. Прикосновение раскрытых ладоней успокоит кожу и расслабит нервную систему. Одна рука сменяет другую, и возникает ощущение, что к телу прикасается множество рук. Особенно приятно это на руках и ногах.

Чувственные ароматы
Используйте ароматические смеси, чтобы помочь друг другу расслабиться после трудного дня и восполнить запасы жизненной энергии. Будьте осторожны, выбирая эфирные масла, если хотите усилить чувственное романтическое настроение, созданное вашим массажем. Личный вкус здесь играет важнейшую роль, потому что ничего хорошего из такого массажа не получится, если одному из партнеров запах смеси неприятен.

Используйте эфирные масла, которые, как правило, не вызывают возражений. Это масло жасмина, розы, розового дерева, сандала и иланг-иланга, ароматы которых ассоциируются с роскошью, да и на самом деле весьма недешевы. Кроме того, эти масла обладают согревающим и обволакивающим свойствами, освобождают мозг от повседневных забот и открывают сердце для экзотики и романтики. Если вы хотите добавить изюминку к выбранной вами смеси, отдайте предпочтение черному перцу или ладану.

Добавлено (17.02.2008, 10:54)
---------------------------------------------


Аппаратный массаж
Массажные кресла
Власть прикосновения
Действие массажа
Виды массажа
Шиацу
"Инструменты" для щиацу
Последовательность выполнения шиацу
Спина
Эротический массаж
Стать ближе друг другу
Немного истории
Чувственный массаж
Десять зон
Тайский массаж
Мышцы
Части тела
Техника тайского массажа
Массаж стоп
Массаж ног
Ноги и спина
Грудь и живот
Руки, шея и лицо
Положение лежа на боку
Положение лежа лицом вниз
Положение сидя
Комплексы приемов
Приемы массажа
Поглаживание
Растирание
Разминание
Вибрация
Движение
Массаж частей тела
Массаж головы, лица, шеи
Массаж рук
Массаж ног
Массаж спины
Массаж груди
Массаж живота
Массаж при травмах
Целительные мудры
Энергетический массаж
Антицеллюлитный массаж
Массажные масла
История массажа
КАК СТАТЬ БЛИЖЕ ДРУГ ДРУГУ
Наши дни до отказа заполнены работой и прочими важными делами, а для общения с партнером совершенно не остается времени. Массаж даст вам возможность провести какое-то время вместе в тишине - без телевизора, радио и прочих отвлекающих моментов.

Сделайте вашему партнеру массаж стоп - это доставит ему огромное удовольствие, а он, в свою очередь, может доставить его вам. Ваши прикосновения не обязательно должны носить сексуальную окраску - массаж стоп не только успокаивает тело и душу, но и позволяет вернуть утраченную связь между вами и восстановить близость.

Этот удивительный массаж лучше всего делать в спальне после теплой, расслабляющей ванны или душа. Не забудьте положить побольше подушек в изголовье, чтобы партнер мог откинуться на них и в полной мере насладиться массажем.

Создаем настроение
Если вы решили сделать друг другу массаж, позаботьтесь о том, чтобы создать атмосферу тепла и уединения. В вашей спальне необходимо убрать все, что может отвлечь внимание. Положите побольше подушек на постель, для того чтобы откинуться на них и расслабиться. Свет должен быть рассеянным, лампы под потолком лучше выключить, оставив ночник у кровати или свечи.

Включите вашу любимую музыкальную композицию. Если хотите создать более чувственную атмосферу, используйте пьянящий аромат эфирных масел Считается, например, что масло сандалового дерева с его теплым, сексуальным запахом обладает возбуждающими свойствами.

Возбуждающие масла для ванн
Теплый и терпкий аромат этой чувственной смеси надолго останется на коже после ванны, соблазняя и дразня. Это отличная прелюдия для массажа стоп.

Состав:
- 100 мл миндального масла

- 20 мл (4 ч. л.) масла из ростков пшеницы

- 15 капель эфирного розового масла

- 10 капель эфирного масла сандалового дерева

Налейте миндальное масло и масло из ростков пшеницы в пузырек с плотно завинчивающейся крышкой, затем добавьте эфирные масла и энергично встряхните.

Увлажнение
Прежде всего для любого массажа нужен увлажнитель. Чтобы движения были гладкими и чувственными, необходимо нанести его на ладони и спину партнера. Лосьон можно использовать, но он нежелателен, поскольку слишком быстро впитывается. Вместо того чтобы всецело предаться удовольствию, вы то и дело будете отвлекаться и наносить еще немного лосьона.
Внимание!
Убедитесь, что масло, особенно содержащее экстракт арахиса или авокадо, не вызывает аллергии ни у вас, ни у партнера. Иногда люди плохо переносят некоторые ингредиенты и запахи. Если сомневаетесь, проведите эксперимент. Нанесите капельку масла (или лосьона) на запястье и не смывайте в течение суток. Если появится раздражение, то масло лучше не использовать.

Ненасыщенные масла
В отличие от лосьонов, масла не так быстро впитываются, они предпочтительнее для массажа.

Делать массаж с маслом - одно удовольствие: движения скользящие, кожа получает нужную подпитку, обостряются чувства. Можно купить готовые масла в аптеке, а можно проявить изобретательность. Почему бы не попробовать растительные масла с собственной кухни, к примеру, подсолнечное или арахисовое?

Вот список подходящих масел:
- Кокосовое масло. Его можно купить в экономичной упаковке (в твердом состоянии, расплавляется при комнатной температуре). В отличие от других масел, впитываясь, оно нагревает поверхность тела. Хорошее угощение для вашей кожи!

- Масло из зерен абрикоса. Бледно-желтое масло, подходящее к любому типу кожи и насыщенное витаминами, минеральными веществами. Особенно полезно при рано увядающей, чувствительной и сухой коже.

- Масло авокадо. Это темно-зеленое масло богато протеинами, витаминами, жирами, лецитином, к тому же оно без запаха. Великолепно подходит к любому типу кожи, особенно сухой и пораженной экземой.

- Масло из косточек винограда (Хелен от него в восторге!). Мы рекомендуем это масло для всех типов кожи. Оно почти бесцветное, содержит протеины, минеральные вещества и витамины. Именно потому, что оно легкое, Хелен отдает ему предпочтение.

- Масло жожоба (оно достаточно дорогое) получают из бобов жожоба. Оно немного гуще вышеописанных масел, поэтому разведите его десятой частью легкого масла, например, из косточек винограда. Применять жожоба рекомендуется при псориазе, акне, экземе и воспаленной коже.

- Миндальное масло. А вы-то думали, что это исключительно пищевой продукт! Бледно-желтое масло содержит в себе минералы, витамины и множество протеинов. Его получают из зерен миндаля и используют при сухой, зудящей, воспаленной коже.

- Масло из зародышей пшеницы. Это масло желтовато-оранжевого цвета, его нужно разбавлять десятью процентами легкого масла, к примеру, миндального или из косточек винограда. Оно содержит витамины, минералы, протеины, используется при увядающей коже, псориазе и экземе, но подходит к любому типу кожи.

- Витамин Е. Несмотря на дороговизну и густую консистенцию, его можно наносить на лицо, где кожа очень нежная: тогда его потребуется не так много. Когда выберете подходящее ненасыщенное масло, можете добавить в него эфирное, чей аромат добавит перца в занятия массажем. Такое сочетание может расслаблять или тонизировать в зависимости от пропорции.

Очень важно не переборщить с маслом, иначе ваши руки будут скользить по всему телу. Если же нанести слишком мало, движения будут скованными.

Для своего же удобства перелейте масло в бутылочку с распылителем. Начиная массаж, сбрызните им ладонь. Если масло впитается, можно нанести еще немного. Не советуем увлажнять все тело сразу - лучше делать это постепенно, по ходу движения.

Перечисленные масла можно наносить на подошвы. Главное - не терять чувство меры, иначе ваш партнер может поскользнуться, встав на пол, или испачкать ковер.

Внимание!
Нанесение масла на лицо чревато появлением воспалительных процессов, раздражения и высыпаний.

Пудры
Если вы или ваш партнер против использования масла (или лосьона) из-за аллергии или других причин, его можно заменить пудрой, уменьшающей трение. Однако мы не рекомендуем тальк - установлено, что он способствует развитию у женщин рака шейки матки.

Тальк можно заменить смесью собственного приготовления.

Вот рецепт натуральной, безопасной пудры: Возьмите 2 стакана кукурузного крахмала, стакан рисовой муки, добавьте щепотку измельченных трав, лепестков роз или 2 - 3 ванильных боба для придания аромата. Смешайте ингредиенты и поместите в воздухонепроницаемую посуду на неделю. Перелейте смесь в подходящую тару и распылите на кожу пуховкой либо соболиным хвостиком.

Нанося пудру, не забывайте о труднодоступных местах. Щекотание пуховкой само по себе может раскалить чувства!

Добавлено (17.02.2008, 10:55)
---------------------------------------------
Танго вдвоем: чувственный массаж для удовольствия
Пришло время испытать несколько приемов, разработанных специально для вас:
- Медленное поглаживание кожи.

- Глубокие надавливания пальцами, блуждающими по плечам, ногам и рукам.

- Легкие, как поцелуй, прикосновения пальцев, будоражащие чувства.

- Скольжение ладонью по всему телу.

- Нежное проведение пальцами по волосам.

- Посасывание пальцев ног.

- Нежное потирание спины или живота.

Чтобы ощущения были ярче и острее, чередуйте медленный и быстрый темп, время от времени переходя к легким прикосновениям.

Хотите узнать, какие из описанных приемов относятся к лечебным, эротическим или пробуждающими желание? Попробуем объяснить это на примерах.

Делая оздоровительный массаж, вы убедитесь, что наиболее эффективны глубокие надавливания или медленные поглаживания тела, связанные с традицией шведского массажа. Возможно, у вас появится желание изучить акупрессуру и вы станете неплохо в ней разбираться.

Массаж для удовольствия - комбинация надавливаний с различным ритмом, интенсивностью и особых прикосновений. Этот набор может меняться, в то время как вы будете создавать свой неповторимый стиль. Возможно, вам захочется имитировать бабочку на теле вашего партнера с помощью пальцев или поиграть с мочкой уха, а может, вы будете чаще использовать свой язык, а не пальцы. Главное, о чем не следует забывать: старайтесь доставлять любимым удовольствие.

Эротика предполагает вовлечение в любовную игру чувствительных частей вашего тела, например ягодиц, груди, внутренней стороны бедер, шеи. В восемнадцатой главе мы расскажем об эрогенных зонах, и впоследствии знания об особенностях человеческого тела сыграют свою роль.

Если, занимаясь сексуальным массажем, вы будете использовать по назначению не только руки, но и грудь, половые органы, ваш призыв не останется безответным! Подумайте над тем, как возбудить партнера. Ускорение, более интенсивные надавливания, разные движения пальцев, ласки языком или сексуальные игрушки могут оказаться тем, что доктор прописал!

Эротический массаж ценен тем, что способен доставить удовольствие. Удовольствие есть наслаждение. Вы можете чувствовать его, когда гладите мягкую шерстку вашего щенка, наблюдая за розовым закатом, выиграв в лотерею, наконец. Но ни с чем не сравнимо удовольствие от того, что вы любимы.

Чувственный массаж для стоп
Очень хороши для такого массажа эфирные масла с расслабляющими или чувственными ароматами, например, масло герани или сандалового дерева, разведенные в миндальном или другом базовом масле. Не забудьте о полотенце, чтобы уберечь постельное белье от масляных пятен.

1. Разотрите 3-4 капли массажного масла в ладонях и обхватите обеими руками правую стопу наподобие сандвича. Одна рука лежит поперек тыльной поверхности стопы, другая - поперек подошвы. Подержите стопу пару минут, дышите спокойно, поддерживая контакт.

2. Руки остаются в том же положении. Проведите руками по стопе по направлению к лодыжке, затем обратно, к пальцам. Нажим должен быть достаточно сильным, но приятным. Повторите движение три раза.

3. Поддерживая одной рукой внешнее ребро стопы так, чтобы пальцы лежали на основании вашей ладони, основанием другой ладони погладьте внутреннее ребро стопы от большого пальца до основания пятки. Массируйте медленно и плавно Верните руку к пальцу и повторите движение еще два раза.


4. Одной рукой достаточно крепко удерживая внутреннее ребро стопы за пальцы, другой рукой погладьте внешнее ребро от мизинца до основания пятки. Вернитесь к мизинцу. Двигайтесь медленно и плавно. Повторите еще два раза.

5. Попросите партнера согнуть колено и поставить стопу на постель. Добавьте немного массажного масла на ладони и положите обе руки на тыльную сторону стопы, одну выше другой. Начинайте поглаживающие движения от пальцев к лодыжке и колену, используя очень легкий нажим. От колена руки свободно соскальзывают к пальцам.

6. Положите обе руки на пятку сзади, одну чуть выше другой, и проведите по икре вверх до обратной стороны колена. Это помогает снять накопившееся напряжение, поэтому нажим должен быть достаточно сильным. Обратно к пятке руки соскальзывают легко, без нажима. Повторите прием еще два раза. Чтобы закончить массаж правой стопы, обеими руками по очереди погладьте ее тыльную сторону и подошву Повторите всю серию на левой стопе.

Включи меня: эротический массаж как прелюдия к сексу
Ошибочно полагать, что прелюдия - чисто физиологическое явление. Нет, конечно же. Прелюдией может быть и нежный голос любимого, нашептывающего вам в ушко нежности. Когда эротический массаж станет частью вашего сексуального репертуара, отношения с любимым освежатся, вы будете чувствовать себя на высоте!

Заранее подумайте, какую прелюдию к сексу вы бы предпочли. К примеру, вам захочется включить романтическую музыку или слушать звуки дыхания для создания особого настроения. Или вы больше подвержены влиянию зрительных образов? Тогда вид возлюбленной в кружевном белье или бикини в дверном проеме сведет вас с ума! Одним словом, выясните, что подходит лично вам, и не забудьте поделиться наблюдениями со счастливчиком, что разделит с вами прелести массажа.

- Используйте теплые масла. Согреется не только кожа, уверяем вас!

- Стимулируйте зоны повышенной чувствительности: губы, соски, области паха, гениталий, ягодицы. Действенный призыв к началу секса!

- Медленные надавливания помогут разжечь огонь внутри любимого.

- В качестве инструментов для массажа могут служить такие части тела, как волосы, язык, грудь или горячее дыхание, сексуальные игрушки.>? Вряд ли вам удастся долго продержаться - ваш партнер воспламенится со скоростью молнии!

Внимание!
Четко сформулируйте свои намерения. Если вы хотите секса, смело используйте приемы эротического массажа для возбуждения. С другой стороны, заранее поговорите с партнером, если мечтаете получить удовольствие от чувственных ощущений без последующего контакта.

Без сомнения, эротический массаж - хорошая прелюдия к полноценному сексу. Пары часто признаются, что испытывают трудности в интимном общении. Что бы это могло означать? Просто секс для них превратился в механический акт, лишенный чувственной стороны. Эротический массаж может решить их проблему.

Занимаясь сексом, пары проводят 80 процентов времени в ожидании кульминации, 5-10 процентов приходится непосредственно на половой акт, а оставшиеся 10 - 15 на то, что мы называем "приятными воспоминаниями". Для некоторых пар много значат прикосновения, предшествующие половому контакту. То же относится к периоду после него, когда у партнеров появляется желание слиться в единое целое. В такие моменты эротический массаж просто незаменим, он создает потрясающее ощущение близости.

Дразниться или получать удовлетворение: эротический массаж против сексуального
Эротический массаж может стать прелюдией к сексу, но совсем не обязательно. Право выбора - за вами.

Внимание!
Среди людей бытует мнение, что массаж - дорогое удовольствие, однако оно представляется нам ошибочным. Средняя цена - от 45 до 80 долларов в час. Все еще не уверены, что можете себе его позволить? Стоимость курса роскошного оздоровительного массажа, возможно, меньше, чем ваши расходы на бодрящий кофе.

Одна из ловушек эротического массажа состоит в том, что партнер (или оба партнера) начинает проявлять признаки возбуждения, включая эрекцию, покраснение кожи и участившегося дыхания, а секс в данное время нежелателен. Это вовсе не значит, что вам нужно вступать в половой контакт. Другими словами, секс как цель - это хорошо, однако он не должен становиться целью эротического массажа. Конечно, вы можете забыть о своих намерениях и предаться всецело любви, но при обоюдном согласии.

Люди удивляются тому, что занятия эротическим массажем оживляют чувства, сближают даже без последующего секса и иногда становятся своеобразным ритуалом. Я консультировала супругов, для кого массаж стал еженедельной духовной практикой. Лаская друг друга, любя, пытаясь противостоять хаотичному потоку жизни, они укрепили свои отношения. Об улучшении самочувствия и говорить не надо!

Чувство долга или удовольствие?
Вы включили тихую расслабляющую музыку, в руках у вас теплится масло, и вы готовы посвятить себя любимому. Тогда забудьте о времени и приступайте к делу. Уделите несколько часов партнеру, сделайте ему приятно. Не стоит ожидать от массажа большего, чем просто удовольствие от общения, но, если быть совсем уж честными, нужно сказать, что последствия иногда непредсказуемы...

Посвятите массажу ровно столько времени, сколько понадобится. Вы сами удивитесь, как быстро бежит время, особенно для того, кто наслаждается вашими ласковыми прикосновениями.

Вот несколько советов, что помогут скрасить минуты близкого общения:

Представьте, что ласкаете не партнера, а себя. Вы ведь хотите, чтобы к вашему телу относились с заботой и вниманием?
Слушайте звуки, издаваемые партнером, - они о многом говорят. Не нарушая тишины, вы гораздо больше узнаете о любимом, чем если бы обменивались тысячами фраз. Если он нежно мурлычет от удовольствия - вы на правильном пути.
Будьте ласковы и наслаждайтесь этим.
Можно и нельзя
Обратите внимание на наши советы, если хотите сделать массаж максимально эффективным:

Можно...
Заранее спросить у партнера, не болят ли у него какие-либо мышцы.
Выяснить, боится ли любимый щекотки, а если да, то какие области наиболее чувствительны. Постарайтесь избегать легких прикосновений к этим участкам.
Следить за реакцией партнерши на массаж. Если она начинает засыпать, не противьтесь этому.
Расслабиться перед массажем. Глубоко вздох пито, послушайте спокойную музыку или выпейте успокаивающего чая, например, из ромашки или корня валерианы.
Отвечать взаимностью, если партнер хочет заняться сексом. Массаж можно отложить.
Учитывать желания любимого. Если он не в настроении делать массаж, не требуйте этого от него, а возьмите инициативу в свои руки. Если партнерша не отвечает на ваши ласки, расслабьтесь и дайте ей отдохнуть.
Делать плавные, непрерывающиеся движения. Если вы все время держите руки на теле, между вами и партнером устанавливается особая связь.
Посвящать равное количество времени каждой из десяти зон тела. Ноги, руки и плечи одинаково жаждут вашей ласки.
Нельзя...
Слишком много разговаривать. Если в том есть необходимость, говорите мягко и негромко.
Сразу начинать массировать. Вы ведь не окунаетесь в бассейн, не дотронувшись до воды с целью определения ее температуры ? Спросите у партнера, жарко ему или холодно. Обычно тело мужчин теплее, но бывают исключения.
Делать замечания по поводу напряженных мышц. Позвольте вашим рукам говорить за вас. Напряженные области массируйте с особой лаской и вниманием.

Добавлено (17.02.2008, 10:56)
---------------------------------------------
Десять зон
№ 1 голени и икры
Встаньте на колени перед ступнями партнерши. Для удобства подложите под ягодицы подушку. Сначала массируйте одну ногу, а затем перейдете к другой.

Находившись за целый день, ноги устают и начинают болеть. Массаж особенно полезен для икр. Здесь важно не терять чувство меры и массировать нежно.

Чтобы согреть ноги и улучшить кровообращение, растирайте их, двигаясь вверх и вниз по голени. Повторите 10 - 15 раз. Затем, остановившись на области икр, пару раз пройдитесь руками от лодыжек к коленям.
Теперь делайте надавливающие движения. Нажимая с большей или меньшей силой, выясните предпочтения партнерши.
Все еще стоя на коленях, растирайте ноги, двигаясь вверх и вниз. Повторите 10 - 15 раз.
Делайте надавливающие движения в форме восьмерки на всю ногу. Повторите дважды или трижды.
Вернитесь к растиранию, на сей раз сосредоточившись на бедрах. Дотянувшись до них, потяните кожу. Помните, что двигаться должны не только руки, но и все тело.
Закончите массаж поглаживанием. Стараясь не отрываться от партнерши, пересядьте на другую сторону и проделайте то же со второй ногой.
Внимание!
Никогда не надавливайте на заднюю часть коленей. Массаж противопоказан также при варикозном расширении вен. Если мышцы опухли, не прикасайтесь к ним. Волосатые ноги требуют большего увлажнения, поэтому нанесите еще немного масла, прежде чем перейти к активным движениям.

№ 2: ягодицы
Пятая точка, или как ее часто называют, мягкое место, едва ли не самая толстая мышца тела. Обычно она упругая, особенно если у вас атлетическое телосложение. Сидение часами за компьютером или за рулем приводит к нарушению в ней кровообращения.

Встаньте на колени перпендикулярно телу партнерши со стороны ягодицы, которую вы будете массировать.

1. Растирайте мышцу, распределяя по ней масло. Можете одновременно массировать ноги. Повторите от 3 до 10 раз.

2. Нажимайте на ягодицы, чередуя пальцы и суставы. Пересядьте на другую сторону и проделайте то же со второй ягодицей.

Игривые шлепки добавят перца в массаж, конечно, если такое поведение не раздражает партнера. Большинство людей связывают их с садомазохистскими наклонностями и относятся к ним предосудительно, совершенно упуская из виду, что при шлепке к мышцам приливает кровь. Если вы и ваша партнерша восприимчивы к новому, оставьте настольный теннис кому-нибудь еще и вооружитесь кухонными принадлежностями, хотя можно приобрести специальные инструменты. Ягодицы - идеальное поле учений.

№ 3: спина
Обладая сильными мышцами, спина служит опорой для всего тела. Тренируясь на ней, вы можете в совершенстве овладеть искусством массажа.

Позвоночный столб массировать нельзя, а вот на расстоянии дюйма от его центра находятся особо восприимчивые участки тела. Плечи тоже хорошо отзываются на ваши прикосновения, ведь они постоянно напряжены.

Встаньте на колени в изголовье партнера. Думается, что ваши руки уже достаточно теплые, но если нет, потрите их друг о друга.

1.Для начала растирайте спину скользящими движениями от плеч к талии. Повторите от 3 до 10 раз. Затем перейдите к бокам, массируя их по направлению к плечам. Можно сделать это одним непрерывным движением. Старайтесь при этом не отрываться от ее тела. (Самое время подсказать партнерше, чтобы она дышала глубже, ведь она раскалена до предела.)

2.Теперь перейдите к бокам, массируйте их с противоположной стороны. Растирая, можете делать движения, подобные тем, когда вы рисуете пальцами.

3. Надавливайте на бока с противоположной стороны, двигаясь по направлению к плечам. Не отрываясь от тела, перейдите на другой бок.

4. Постучите по спине, особенно по плечам. Избегайте области почек (они расположены над талией).

5. Проделайте то же на другом боку.

6. Сядьте в изголовье и закончите массаж энергичным поглаживанием пальцами или ногтями. Можно начать внизу, а закончить плечами и шеей.

№ 4: шея
Шея поддерживает голову и вынуждена носить на себе от 10 до 15 кг. (а вы-то думали!). Если вы часами сидите, приклеившись к монитору компьютера, да к тому же у вас неправильная осанка, страдает, в первую очередь, шея. Да вы еще и спите на животе?! Тогда срочно за дело!

Шея может быть эрогенной зоной, особенно если касаться ее перышком, масляным пальцем или губами... даже от горячего дыхания!

Массируя шею, лучше стоять на коленях в изголовье партнерши или с краю. Воспользуйтесь подушкой, чтобы не устать.

1. Начните с надавливания. Положите пальцы на шею и массируйте от ее основания к черепу. Можете делать круговые движения пальцами или суставами. Не бойтесь изредка переходить к плечам.

2. Сделайте поглаживание по направлению к низу (барабанить по шее не стоит).

№ 5: голова
Голова испытывает не меньшее напряжение, чем шея. Кроме того, она относится к самым чувствительным частям тела. Останьтесь в изголовье партнерши.

1. Перемещайте кожу головы (не волосы) круговыми движениями, напоминающими надавливание.

2. Играйте волосами, просеивая их сквозь пальцы. Или представьте, что вы их моете. Продержитесь хотя бы в течение минуты. Уменьшая напряжение кожи головы, можно расслабить весь организм.

3. Если вы счастливая обладательница длинных волос, проведите ими по спине, плечам и ягодицам партнера, вызывая в нем незабываемые чувственные ощущения.

Когда партнерша лежит на животе, голову массировать неудобно. Подождите, пока не настанет время перевернуться.

В затылочной части головы вы обнаружите небольшое углубление - затылочный ободок. Легонько нажимая на эту область, вы снимете напряжение и сделаете партнерше приятно. Только никаких ногтей! Нежно надавите и подержите от 30 секунд до минуты.

№ 6: ноги и ступни
Что может больше порадовать ноги, чем старый добрый массаж? С нежностью ласкайте их, пробираясь выше и выше, попробуйте пососать пальцы - и вы откроете новые грани своей чувственности!

Ступня состоит из множества костей, что не мешает ей оставаться нежной и чувствительной к щекотке. Каждый Божий день мы безжалостно запихиваем ноги в туфли, в результате в них нарушается кровоток, и они устают. Тем не менее общеизвестно, что ступни невероятно чувствительны, в том числе к щекотке.

Что ж, приготовьтесь к следующему раунду: сядьте на колени напротив ступней партнера.

1. Сначала массируйте лодыжку, нога при этом будет качаться из стороны в сторону. Повторите несколько раз.

2. Возьмите в руки носок и растирайте его либо пальцами, либо суставами, но не надавливайте слишком глубоко, особенно если партнер боится щекотки. Повторите 10 - 15 раз.

Массируя ступню, можете положить ее себе на колени, так будет удобнее и вам, и партнеру.

На бедренную мышцу приходится колоссальное напряжение. Кроме того, на внутренней стороне бедер расположена эрогенная зона.

Встаньте на колени с той стороны, где вы будете массировать. Чтобы глубже надавливать, можете наклоняться над ногами партнера. Массируя бедра, уберите из-под его коленей полотенце, тогда вам ничего не будет препятствовать.

8. Растирая ногу, пытайтесь охватить все: от бедер до лодыжки. Затем обязательно перейдите ко второй - божественные ощущения.

9. Сосредоточьте внимание на нижней части ноги. Делайте надавливающие движения на участке от лодыжки до колена.

10. Оставаясь в той же позе, массируйте бедра. Делайте надавливающие движения в форме восьмерки на внешней и внутренней сторонах. Если мышцы непомерно напряжены, наряду с пальцами можете использовать суставы.

№ 7: живот
В этой практически незащищенной части тела расположены важнейшие органы, поэтому будьте осторожны. Массируя живот, можно устранить запоры или облегчить симптомы предменструального синдрома. Нижняя часть живота отличается повышенной возбудимостью.

Начинать массаж следует с правой стороны, поэтому встаньте на колени справа от партнера.

1. Растирайте живот, двигаясь по часовой стрелке от пупка к диафрагме. Повторите раз десять, медленно и не надавливая. Это облегчит работу желудочно-кишечного тракта, приводя в движения газы и каловые массы.

2. Встаньте и нагнитесь над телом партнера так, чтобы вы могли достать до противоположного бока.

3. Теперь растирайте его тело до самых ребер, словно просеивая моллюсков, можете захватить при этом часть спины. Повторите то же на левом боку. Если у партнера устала спина, следует выпрямить колени и недолго полежать так.

№ 8: грудина
Грудина необычайно чувствительна, поэтому массируйте ее нежно. Встаньте на колени в изголовье партнера.

1. Растирайте грудь вдоль ребер от плеч к животу, а затем скользящими движениями в противоположном направлении. Повторите 10 - 15 раз.

2. Массируйте грудь круговыми движениями, слегка растопырив пальцы. Не прикасайтесь к соскам, если, конечно, в ваши планы не входит возбудить партнера. (Для профессионального массажиста соски и пигментированная область вокруг них - запретная зона.)

3. Постучите по груди. Это движение расслабляет или тонизирует. Сейчас можно и порезвиться: двигаясь вниз по груди, наклонитесь над его лицом.

Внимание!
Если у вашего партнера волосатая грудь или живот, не забудьте добавить еще немного масла. Делая постукивание в этой области, осторожнее с костями грудины. Кроме того, помните, что ключицы чувствительны к жестким прикосновениям, так что массируйте их с особой нежностью.

№9: руки и кисти
Можно массировать руки сначала и только потом перейти к грудине. Это не имеет никакого значения.

Если ваш партнер - горячий поклонник тренажерных залов, он придет в полный восторг от того, что вы будете массировать его руки. Впрочем, любому человеку будет приятно.

Убедившись, что его руки лежат по бокам, встаньте на колени.

1. Начните с растирания от запястья до шеи. Повторите несколько раз

2. Двигаясь вниз и вверх по руке, делайте надавливание.

3. Сосредоточьтесь на плечах: приподнимите руку, держа за запястье, и массируйте.

4. Закончите растиранием в сочетании с поглаживанием.

Ваши руки выдают вас с головой, к примеру, по их внешнему виду можно догадаться, работаете ли вы хирургом, механиком, художником или скульптором. По ладоням определяют судьбу. Оставайтесь с краю.

5. Возьмите ладонь с двух сторон руками и массируйте ее.

6. Переверните руку вверх ладонью и переплетите пальцы партнера со своими, тогда она расслабится. Пребывая в таком положении, массируйте ладонь большим пальцем и вращайте запястьем.

№10: шея, лицо и голова
Возможно, имеет смысл сменить масла на те, что мы рекомендовали для лица или вовсе от них отказаться. Если у него длинные волосы, соберите их.

Встаньте на колени в изголовье партнера. Можете сесть, расставив ноги так, чтобы ваши ноги обнимали его плечи. Учтите: эта поза очень эротична и недвусмысленна.

1. Круговыми движениями массируйте плечи и тыльную сторону шеи.

2. Поверните голову партнера набок. Придерживая ее рукой, надавливайте кулаком, двигаясь от шеи к плечам. Снова поверните голову и повторите.

3. Поддерживая голову прямо, массируйте шею до затылочного ободка.

4. Круговыми движениями массируйте виски по часовой стрелке. Смени те направление.

5. Массируйте круговыми движениями щеки, лоб и челюсти.