Избавиться от недомоганий без лекарств, в считанные минуты и с удовольствием? Превратить роды в приятное событие? Все это возможно, если воспользоваться чудесами ароматерапии… Вы чистите мандарин, закрываете глаза и сразу отчетливо представляете Новый год — даже щекотно становится от удовольствия и предвкушения праздника… Ощущаете аромат роз — и в памяти возникает первый букет того самого первого свидания…
Ароматы спелых фруктов и весенних цветов заставляют нас потянуть носом воздух и испытать наслаждение, отчего и самое серое настроение приобретает яркие тона.
Иными словами, приятные запахи настраивают сознание и организм на особую волну. Такой ароматный «прибой» способен снять усталость и напряжение, избавить от болевых ощущений и… сделать в памяти маленький узелок. О чем идет речь? Ароматы растений — натуральные эфирные масла — помогают малышу еще до появления на свет сильнее ощутить и запомнить самый главный в мире аромат — запах мамы.
Но есть один нюанс. Не все масла во время беременности и родов одинаково полезны. Какие предпочесть и как использовать их себе во благо? В чем секрет?
Ароматерапия — это лечение с использованием различных запахов эфирных масел (цветов, деревьев, кустарников и трав), посредством их вдыхания или воздействия на кожу. В организм эфирные масла могут попадать двумя путями: через дыхательную систему (вдыхание, ингаляции), и через кожу (массаж, ванны, растирания). Эфирные масла — это душистые вещества, которые содержатся в различных частях растений: цветках, листьях, плодах, корнях. С точки зрения безопасности и химического состава на сегодня тщательно изучено около 200 видов ароматических масел. Как же они помогают?
Действие. Болезнетворные вирусы, бактерии или грибки не могут жить по соседству с кислородом. Это означает, что все эти вредные и опасные микробы «оседают» только в тех местах организма, которые плохо снабжаются кислородом. В свою очередь одна из главных особенностей эфирных масел — способность проникать через стенки клеток и доставлять в них питание и кислород. И тем самым снижая для микробов шансы отыскать «безвоздушное пространство». Этим и объясняется тот феномен, что люди, использующие в процессе лечения простудных заболеваний ароматерапию, выздоравливают в 3 раза быстрее.
Эффект. Ароматерапия эффективна не только в лечении уже развившейся болезни — она является прекрасным профилактическим средством против различных бактерий и вирусов. Ведь практически все натуральные эфирные масла обладают антисептическими, антивирусными, бактерицидными, противовоспалительными свойствами, укрепляют иммунитет, улучшают работу всех систем организма. В результате сеасна ароматерапии происходят изменения на уровне клетки — каждая из них начинает работать в оптимальном режиме — и организм в целом функционирует как часы.
Они положительно воздействуют на нервную систему (и, как следствие, настроение), помогая тем самым будущей мамочке расслабиться и погрузиться в приятные воспоминания, фантазии, способствуя во время схваток самостоятельному раскрытию шейки матки открываться, тем самым приближая момент встречи с малышом.
Во время беременности и родов используются только 100% натуральные эфирные масла, хотя и среди них есть противопоказанные в течение всего срока беременности — тимьян, розмарин, фенхель, базилик, можжевельник, гвоздика, туя, шалфей лекарственный, тмин, мирра, иссоп.
Масла, допустимые во время беременности, следует выбирать тщательно, обращая внимание на ряд моментов:по международным стандартам эфирные масла должны быть упакованы во флаконы темного стекла объемом 5-10 мл, снабженные дозатором и плотно закрывающейся крышкой; на этикетке флакона положено быть указанию: «100% натуральное эфирное масло для ароматерапииосмологии», коммерческое название масла и ботанический вид сырья, область или страна выращивания, например — Citrus limon, Мессино, Италия; метод производства — холодное прессование (или водная дистилляция), страна-производитель, к примеру —Швейцария;также на этикетке эфирных масел для ароматерапии, помещают краткие рекомендации по их применению.
Три стража здоровья
Помните, ароматерапия мягкий, но достаточно эффективный метод. Чтобы избежать побочных эффектов, в дни сеансов пейте больше жидкости и пользуйтесь правилом «тройки»: 1) при использовании трех (но не более!) масел параллельно, дозы и времени оптимального 30-минутного сеанса уменьшайте в три раза; 2) делайте не более трех процедур в один день; после трех недель регулярных сеансов ароматерапии обязательно делайте перерыв на 7-10 дней.
Кроме того, имейте в виду, что оптимальная суммарная доза высокоэффективных 100% натуральных масел находится в пределах 35-45 капель на трехнедельный курс ароматерапии.
Инструментарий для сеансов ароматерапии подбирается в зависимости от возникшей проблемы, а также из соображений вашего удобства (например, на работе в офисе лучше использовать медальон, а в спокойной домашней обстановке — аромалампу и сухие ингаляции).
Аромалампы — специальный глиняный сосуд с выемкой для воды, подогреваемый снизу свечой. Эфирное масло следует капнуть в сосуд с водой. Доза масла или смеси — 1 капля на 10м2 помещения.
Аромамедальон — глиняный сосуд в виде кулона, который заполняется масляной смесью, надевается на шею нагревается от тепла тела.
Сухие ингаляции — 1 каплю масла капнуть на салфетку или платок, вдыхать медленно и носом, и ртом в течение 3-5 минут 5-7 раз в день, либо класть на ночь у изголовья (за 40-50 см).
Ножные ванны — капнуть 2-3 капли масла на ложку соли, соды, сахара и развести в воде (температура до 40•С). Продолжительность сеанса — 10-15 минут.
Компрессы — 3-4 каплями масла или смесью с 200 мл теплой воды смочить ткань, сложенную в несколько слоев, в масляном растворе и положить на поясницу, низ живота, суставы на 15-20 минут.
Смесь для массажа или растирания готовится из расчета 1-2 капли выбранного эфирного масла или смеси масел на чайную ложку (5-10 мл) любого базового масла — календулы, авокадо, жожоба, оливок или аргании.
Как же, спросите вы, выбрать «правильный», то есть оказывающий нужное воздействие аромат? Полагаться на свою интуицию и советы опытных ароматерапевтов.
Для профилактики растяжек кожи используйте растирания или комрессы смесью масел лимона, апельсина и пачули (до 8 месяца).
При запорах и болях в животе (обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу причин и характера болей!) 2-3 раза в день втирайте в кожу смесь, состоящую из одной чайной ложки масла календулы (5-10 мл), одной капли апельсина на базовом масле.
Для снятия тошноты и рвоты, головных болей, профилактики вирусных инфекций вдыхайте аромат масла лимона, а с 5 месяца — мяты, чайного дерева, эвкалипта, а с 6 — мелиссы лимонной.
Чтобы устранить изжогу, тошноту и рвоту, втирайте в область солнечного сплетения масляную смесь масла лимона либо мяты (с 5 месяца).
При тянущих болях в пояснице или втирайте масло (делайте компрессы) лаванды узколистой или мяты перечной (оба с 5 месяца) по 1–2 капли.
При кровоточивости десен добавьте 1 каплю эфирного масла лимона или чайного дерева в выжатую на щетку зубную пасту.
При ломкости и выпадении волос влейте 1-2 капли иланг-иланга или чайного дерева, на 10 мл шампуня (желательно сделать10-12 сеансов).
При пигментных пятнах (для отбеливания кожи) добавьте 1 каплю масла лимона, а для выравнивания цвета — 1 каплю апельсина в ночной крем или базисное масло жожоба, авокадо, ромашки на ночь (сделайте 7-8 сеансов, каждый через сутки).
При страхах, неврозах, плаксивости и подавленном настроении будущим мамам предписывается ароматерапия с 2-3 каплями масел апельсина, иланг-иланга или жасмина.
При бессоннице — 2-3 капли пачули, иланг-иланга или лаванды в аромалампе или кладите на ночь платок у изголовья с 1 каплей масла.
Для очистки воздуха от бактерий и вирусов, снятия усталости и эмоционального напряжения, для быстрого восполнения энергии используйте аромалампу или медальон с 1-2 каплями масла лимона в смеси с лавандой (c 5 месяца) или геранью (с шестого месяца).
При головных болях, головокружении и для профилактики вирусных инфекций с первых дней беременности вдыхайте аромат 2-3 капель эфирного масла лимона, а с 5 месяца беременности — мяты, чайное дерево или эвкалипта, с 6 — мелиссы лимонной. Вдыхать ароматы можно из медальона,делая аромалампы, ингаляции либо 1 каплю смеси с базовым маслом наносить на виски, на область над верхней губой.
При угрозе невынашивания, для созревания и раскрытия материнского чувства, чтобы легко и радостно выносить ребеночка, с 5 месяца вдыхайте масло жасмина 1-2 раза в день, по 10 сеансов через каждый месяц или наносите его по капле на «гормональные» точки — в основании мочек ушей, за ушами, в теменной и затылочной ямке, на крестце, справа и слева от лобка.
Для профилактики расширения вен, геморроя и разрывов промежности — лимон, пачули (кроме последних недель), чайное дерево и лаванда (с 5 месяца), герань (с 6-го месяца) на базовом масле (или креме) календулы для нежного массажа ног (рядом с венами) и промежности, дважды в день в течение 3 недель, в конце каждого триместра.
Для подготовки к родам, гармонизации всех систем и ритмизации работы матки за 2-2,5 недели до предполагаемого срока добавляйте 1 каплю масла жасмина к смеси для массажа промежности и наружных половых органов.
Запах рождения
Как уже было сказано, ароматерапия может использоваться и в родах для снятия болей во время схваток, релаксации и настроя на благополучное рождение крохи. В роддом лучше брать уже любимые и проверенные запахи, аромалампу, запас свечей, а также и набор для компрессов (отрез хб ткани или пеленка 1х1 м, широкая стеклянная или глиняная емкость в 500 мл с крышкой — для смачивания ткани, готовые аромасмеси для массажа в пузырьках из темного стекла и емкость с теплой кипяченой водой).
Релаксации и настрою на раскрытие шейки матки эффективно помогает ароматизация помещения лавандой, жасмином, ладаном, геранью — по выбору женщины.
Снимают схваточные боли компрессы, массажи, которые, как правило, делают с жасмином, лавандой, мускатным шалфеем в концентрациях еле уловимых для носа (1 –2 капли на 10 –15 мл базового масла). Смесь легкими массирующими движениями втрают в нижнюю часть живота и поясничную область, либо делают теплый компресс.
Для активизации родовой деятельности и повышения тонуса мускулатуры матки используются растирания крестца и низа живота масляной смесью из жасмина, вербены, мирры, майорана, шалфея лекарственного и мускатного.
Быстрому отделению плаценты после рождения ребенка способствует массаж живота с маслом жасмина помогает быстрому отделению плаценты.
Ароматерапия в наших родильных домах пока еще в новинку, поэтому обязательно заранее предупредите врача и акушера о своем желании применять аромалампу или компрессы. Кому доверить массаж или накладывание компрессов? Об этом также можно договориться с доктором или доверить партнеру по родам — мужу, маме или инструктору курсов для родителей.
Если Вы будете с удовольствием применять ароматную помощь, то уже через несколько месяцев, закрыв глаза и ощущая приятный запах любимого эфирного масла, вспомните о счастливых 40 неделях жизни с крохотным чудом внутри…
