Женщина Если уж Вам не суждено обойтись без "прелестей" раннего токсикоза, то на этой
неделе тошнота может усилиться. У некоторых женщин появляются непереносимость отдельных запахов, повышенное слюноотделение. К ощущению "полноты" в молочных железах могут добавиться периодические "покалывания" там же.
Как уже говорилось выше, причиной этому служат гормональные изменения в Вашем
организме. Они направлены на обеспечение наилучших условий для развития Вашего
малыша, т.е. преследуют самые благие цели. И то, что Ваш организм именно так
реагирует на меняющийся гормональный фон - это, упрощенно говоря, "издержки
производства".
Поскольку причину ухудшения самочувствия убрать нельзя, то Вам придется
попробовать приспособиться к этому. Вот несколько полезных советов:
* Продолжайте (или начните сейчас) прием витаминных препаратов для беременных,
причем постарайтесь употреблять их в то время суток, когда рвота Вас обычно не
беспокоит. Это не всегда помогает снизить проявления токсикоза, зато
обеспечит плод необходимым количеством витаминов.
* Попробуйте есть меньше, но чаще (6 -7 раз в день). Первый прием пищи устройте
себе прямо в постели, еще до подъема, а последний - не задолго до отхода ко сну.
Экспериментируйте с разными продуктами - вполне возможно, что сухарики или
крекеры, а может быть изюм или крабовые чипсы будут уменьшать тошноту.
* Не забывайте про жидкость - ее Вы можете получать с соками и минеральной водой, а
также с фруктами (арбуз, дыня, хурма или груши) или овощами (салат из огурцов и
помидоров и т.д.). Особенно это важно, если Вас беспокоит рвота, поскольку при этом
теряется много жидкости и солей.
* Больше отдыхайте. Ложитесь раньше и вставайте позже. Старайтесь не
перетруждать себя в течение дня, и особенно - с утра.
* Постарайтесь избегать контактов с раздражающими Вас запахами (дезодоранты,
туалетная вода и прочие парфюмерные продукты, пищевые ароматы и т.п.) и вкусами.
Домочадцы должны всячески этому способствовать, даже если это несколько
ущемляет их свободу. Некоторые женщины утверждают, что уменьшать тошноту с утра
позволяет хорошая зубная паста или жевательная резинка. Попробуйте - вдруг
поможет и Вам.
* Ограничьте стрессовые нагрузки. Если нельзя устранить причину стресса (например,
Вашу работу), то попробуйте прибегнуть к помощи специалиста-психотерапевта. В ходе
совместной работы Вы получите необходимую психо-эмоциональную разгрузку, что
позволит Вам иначе ощущать Ваше новое состояние. Кроме того, Вы можете овладеть
основами аутотренинга, что также часто оказывается эффективным оружием в борьбе
с ранним токсикозом.
* Иногда помогают методы Восточной медицины. Иглорефлексотерапия, пальцевая
акупунктура позволяют справляться с тошнотой и рвотой, головными болями,
слюнотечением (птиализмом) и другими проявлениями раннего токсикоза. Один
важный момент - перед тем как обратиться за помощью к специалистам по Восточной
медицине, необходимо убедиться в их хорошем профессиональном уровне. К
сожалению, сейчас на рынке медицинских услуг появилось большое количество
некомпетентных людей, активно работающих в этой области. Постарайтесь навести
справки у родственников или друзей, обращавшихся в те или иные центры
нетрадиционной медицины. Спросите совета у своего врача.
Только ни в коем случае не прибегайте к лекарственному самолечению. Лучше вначале
обратитесь к специалисту. Хороший врач всегда постарается найти оптимальный
способ решения Ваших проблем (учитывая интересы Вашего будущего малыша).
Не забудьте про рекомендации, данные к 1-й неделе.
Будущий ребенок
На этой неделе в организме Вашего малыша произошло много великих свершений! Но, безусловно, самых главных новостей две.
Первая - его сердце бьется! При использовании хорошего ультразвукового сканера можно уловить сокращения крошечного сердечка, которое находится в теле длиной всего 4 - 6 миллиметров!
Вторая - произошло полное закрытие нервной трубки. Не малую роль в этом сыграла принимаемая Вами фолиевая кислота (в составе мультивитаминов или отдельно).
Кроме того, появляются зачатки ручек и ножек, начинается формирование отдельных
частей внутреннего уха и гортани. Интенсивно развивается плацента (детское место) -
специальный орган, который в дальнейшем будет отвечать за дыхание, питание,
защиту плода, а также - за выработку гормонов.
